Dobra pizza

Zwykły śmiertelnik nie znający się na medycynie nie powinien sam ordynować sobie witamin na takie czy inne dolegliwości, powinien natomiast dołożyć wszelkich starań, by jego codzienne pożywienie zawierało jak najbogatszy

Surowych owoców trzeba jadać co najmniej pół kilograma dziennie, i to z reguły przed posiłkami, nie po nich. Oprócz jarzyn gotowanych, konieczne są co dzień dwie surówki jarzynowe. Gotując jarzyny

Jadając w stołówkach zakładowych można pewne potrawy odrzucić. Można też w słoiku przynieść z domu surówki, sałatę, ogórki itp. No, i oczywiście, można wpływać na kierownictwo stołówek, by jadłospis bardziej

Chleb razowy, mleko i ser – to najlepsze środki przeciw próchnicy zębów, do której rozwoju przyczynia się zbyt jednostronne odżywianie białą mąką, słodyczami i mięsem. Zły stan zębów jest smutnym

Zacznijmy od tego, co należy odrzucić lub ograniczyć do minimum. A więc przede wszystkim na indeksie znajdą się oczyszczane węglowodany: cukier, wszelkie słodycze, ciasta, bułki, kluski, biały ryż i manna.

Mięso, to wysokowartościowe białko zwierzęce, mięso daje siłę — głosi powszechna opinia. Ale np. biały ser zawiera białko również bardzo wartościowe, a daleko mu do tego powodzenia, jakim cieszy się

Tycie zawsze połączone jest z takim „zaśmieceniem”, które stanowi przyczynę licznych dolegliwości. Toteż już poczynając od czterdziestki, a zwłaszcza w okresie przekwitania, trzeba czujnie obserwować swą wagę, kontrolując ją systematycznie

Nierzadko spotyka się łudzi, którzy twierdzą, że bardzo lubią mleko, ale po bliższym wypytaniu ich okazuje się, że lubią je tylko prosto od krowy w piękny majowy dzień na zielonej

Potrawy choćby najzdrowsze, lecz niesmaczne, wpychane „na siłę i przez rozum”, albo też połykane szybko, w otoczeniu nieestetycznym, w atmosferze pośpiechu i zdenerwowania nie przynoszą spodziewanej korzyści, gdyż taki sposób

Nie możemy odżywiać się pigułkami również i dlatego, że nasz przewód pokarmowy wymaga, by otrzymywany pokarm miał pewną objętość i wagę — potrzebuje tzw. balastu, na który składa się głównie