Nie raz słyszeliśmy czym jest dobra dieta. To dieta bogata we wszystkie składniki odżywcze. Szczególnie cenne są witaminy i minerały, ale do ich wchłaniania potrzebne są tłuszcze. Konieczne są również węglowodany. Do tego wszystkiego powinien dojść zdrowy styl życia. Jedzenie regularne i spożywanie posiłków bez pośpiechu. Chcesz więc by odchudzenie, którego się podjąłeś, miało pozytywny efekt? Oto kilka rad na temat składników Twojej diety. Witaminy makro i mikroelementy znajdziesz w warzywach i owocach. Powinieneś jeść je pięć razy dziennie. Warto też dbać, by jeść je zgodnie z kolorystyką. To znaczy by codziennie jeść warzywa w różnych kolorach. Białko zyskamy jedząc przetwory mleczne, rośliny strączkowe oraz mięso. Najbardziej wartościowe jest białko z mięsa zwierzęcego, szczególnie ryb. Węglowodany, które dają naszemu organizmowi energii, najlepiej pozyskiwać z pełnoziarnistego pieczywa, ciemnych makaronów, kasz i ciemnego ryżu. Ostatnim składnikiem jest woda. Powinniśmy pić nawet do 5 litrów dziennie.
Dobra pizza
Pizza Poznań
