Odchudzanie na wakacjach

Wakacje to czas, kiedy przypominamy sobie nagle o kilku zbędnych kilogramach. Rozebrani na plaży, porównujemy się z innymi i czujemy się niekomfortowo, jeśli nie wyglądamy jak modelki i modele z pierwszych stron gazet. I wtedy przypominamy sobie o diecie i chcemy by odchudzanie zadziałało równie szybko, jak i by jego efekty były trwałe. Dieta niskokaloryczna jest to dobre rozwiązanie gdy się odchudzamy, ale już dieta w ciąży to zupełnie co innego, tam musi być wygodna dieta, dieta z dostawą do domu jest idealnym rozwiązaniem.

Cudowna dieta wprawdzie nie istnieje, ale wakacje to rzeczywiście dobry czas, by zmienić swoje życie. Zacznijmy od tego, że jest cieplej i można ćwiczyć na świeżym powietrzu. Wystarczy zacząć od spacerów. Od równego i szybkiego marszu. Niech ten marsz, pół godziny dziennie, będzie naszym pierwszym krokiem w zdrowy styl życia. Potem możemy spróbować biegania. W wielu miastach powstały tak zwane ścieżki zdrowia. Wiele osób chętnie z nich korzysta. Na początek ćwiczenia nie muszą być bardzo męczące. Ważne, by ćwiczyć regularnie. Warto wybrać taki rodzaj aktywności fizycznej, który sprawia nam przyjemność. Wybór jest duży: bieganie, jazda na rowerze czy pływanie, to tylko przykłady.

Comments are closed.