Dobra pizza

W ostatnich 20 latach odnotowano znaczącą poprawę w krótkoterminowych strategiach interwencyjnych, jeśli chodzi o zmniejszenie masy ciała, które były mniej skuteczne w odniesieniu do pomiaru długoterminowych rezultatów. Większość programów walki z otyłością w przeszłości głównie skupiała się kwestii spożycia kalorii, uznając, że koncentrując się na samej gęstości żywności nie można zwalczyć problemu, jakim jest otyłość u dorosłych. Czerpiąc inspirację z prac prowadzonych przez naukowców stworzono ponoć idealny plan odchudzania. Zgodnie z treścią tego programu najważniejszy jest wysoki poziom regularnych ćwiczeń fizycznych, niskokaloryczne diety, regularny monitoring spożycia pokarmu i masy ciała. Najważniejszym jednak elementem w tym wszystkim wydają się być tak zwane ćwiczenia Cardio. Według Wikipedii, ćwiczenia cardio, znane też jako ćwiczenia aerobowe są formą wysiłku fizycznego o wysokiej intensywności, co zasadniczo podnosi zdolność wytwórczą energii zależną od tlenu, by dostatecznie spełniać metaboliczne zapotrzebowanie organizmu.