Przede wszystkim dieta paleo to dieta, gdzie masz jeść to, co twoi przodkowie jedli. Wiem, że to bardzo krótki opis, ale oddaje istotę tej diety. Może trudno powtórzyć taką dokładną dietę, ale zawsze można zjeść zmodernizowaną wersję. Jak możesz to zrobić dobrze? Po pierwsze, można zacząć od wdrożenia większej ilości rzeczy takich jak orzechy, nasiona, trawy i dzikie mięso czy ryby w diecie. W przypadku zastosowania większej liczby tych pokarmów to najprawdopodobniej zwiększysz spożycie omega-3. Dlaczego spożycie omega 3 może wzrosnąć, gdy dieta paleo ma miejsce? Nasiona lnu zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych omega 3. Dzikie złowione ryby zawierają więcej omega 3 niż te z gospodarstwa. Wypasane jaja zawierają ogromne ilości kwasów tłuszczowych omega 3, mają też znacznie niższą omega 6 zawartość. Dlatego ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość omega 3?Zmniejszysz ryzyko choroby niedokrwiennej serca, jest to też poprawa poziomu cholesterolu i pomoc w walce z rakiem, depresją, ADHD i chorobą Alzheimera.