Dobra pizza

Co jest kluczem do skutecznej diety? Będąc ścisłym nie powinniśmy mówić o diecie. Zdrowy styl życia jest tym, co zapewni nam dobre samopoczucie i wygląd. Nie będziemy się wstydzić zbędnych kilogramów. Dieta to tylko jeden z elementów. Poza nią ważna jest aktywność fizyczna. Ona pozwala na sprawniejsze spalanie kalorii. Jednak jest jeszcze jeden ważny element. Odchudzanie będzie przebiegać efektywniej, gdy będziemy dbać o regularną kontrolę postępów. To pozwoli na jeszcze ściślejsze dopasowanie diety do potrzeb oraz na zwiększenie motywacji. Gdy widzimy pierwsze efekty kuracji, łatwiej nam iść dalej tym niezbyt łatwym kursem. Jak sprawdzać efekty odchudzania? Po pierwsze – nie wystarczy samo ważenie się. Niestety, ale waga pokazuje nam przecież jedynie nasz ciężar. A my – powinniśmy tracić tłuszcz na rzecz tkanki mięśniowej i nie waga będzie tu kluczowa. Należy więc skorzystać z miary krawieckiej i regularnie sprawdzać obwód talii i bioder (a także ramienia i bioder). Bardziej zaawansowanym sposobem, ale też dokładniejszym, jest analiza składu masy ciała za pomocą specjalistycznych urządzeń.