Jak szybko stracić na wadze – to jedno z pytań, które zadają sobie zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Odchudzanie to proces, często bardzo długotrwały i pełen wyrzeczeń. Decydując się na utratę kilogramów musimy być przygotowani na to, że na nadwagę działa tylko zmasowany atak! Z jednej strony – dieta: bogata w owoce, warzywa i chude mięso, które pozwolą na poprawienie spalania, usprawnią metabolizm i pozwolą powoli gubić zbędne kilogramy. Z drugiej strony – aktywność fizyczna, bez której bardzo trudno będzie nam zejść do upragnionej wagi, a następnie nie wrócić do starego wyglądu. Efekt jo-jo (powrót do wagi sprzed odchudzania, często z nawiązką) jest tym, czego chce uniknąć każda osoba, dla której dieta wiąże się z wyrzeczeniami. Jak widać, aby osiągnąć upragnioną wagę, musimy się postarać i być przygotowanym na to, że będzie to długotrwały proces – dużo szybciej tyjemy, niż chudniemy – niestety. Niemniej jednak warto zabrać się za siebie – w końcu nasze ciało musi nam wystarczyć na całe życie.