Stosowanie diet odchudzających nie zawsze przynosi określone efekty, takie jakich się spodziewaliśmy. Może się okazać, że będzie trudne utrzymanie linii. Dlatego warto dobrze się zastanowić nad tym, jakie błędy popełniamy w tym zakresie. Trzeba przede wszystkim być konsekwentnym. Dieta krótkotrwała, taką, która stosujemy np. tydzień czy miesiąc to tylko niepotrzebny szok dla organizmu, jeśli potem wracamy do starych złych nawyków. Właśnie wyeliminowanie tych złych nawyków jest tutaj kluczowe, trzeba zadbać o to, by je wyeliminować, nie zaś stosować radykale diety, które działają tak naprawdę tylko na krótką metę. Tak więc przede wszystkim musi nas na interesować taka kwestia, jak racjonalne podejście do tematu diet. Dlatego takie ważne jest, by faktycznie zmieniać swoje negatywne nawyki żywieniowe, które mogą powodować tycie. Takich nawyków może być sporo, śmieciowe jedzenia, brak regularności przyjmowaniu posiłków. To powoduje, ze potem się objadamy, dlatego trzeba ten czynnik wyeliminować.