Dobra pizza

Osoby uprawiające sporty wyczynowo muszą dbać o to, co jedzą – zarówno pod względem ilościowym, jak i jakościowym. Dieta osób aktywnych fizycznie musi być odpowiednio zbilansowana, oczywiście w zależności od intensywności treningów: im bardziej siłowe, tym większe zapotrzebowanie energetyczne. Podstawową zasadą przy odżywianiu się sportowców, podobnie jak i u wszystkich innych ludzi, istotne jest zachowanie odpowiednich proporcji różnych składników spożywczych jak i właściwe nawodnienie organizmu. Zdrowa dieta musi być bogata w warzywa i owoce, napoje izotoniczne i produkty bogate w białko. Co do zasady: im bardziej aktywna osoba, tym więcej energii potrzebuje, a co za tym idzie – potrzebuje dostarczyć swojemu organizmowi większej ilości kilokalorii. Taka dieta musi być odpowiednio ułożona, aby sportowiec z jednej strony miał siłę na treningi, zaś z drugiej – nie był zbytnio ospały. Ułożenia takiego jadłospisu podejmują się zazwyczaj trenerzy personalni lub dietetycy sportowi, posiadający głęboką wiedzę.