Różne rodzaje diet odchudzających

salad-1417140-mIstnieje całe mnóstwo różnych diet odchudzających, jednak można je podzielić na kila rodzajów. Jednym z popularniejszych są tak zwane diety, które opierają się na jedzeniu wyłącznie lub głównie tylko jednego produktu, na przykład dieta kapuściana lub dieta owsiankowa. Są one zazwyczaj bardzo monotonne i łatwo się do nich zniechęcić, chociaż często powodują dosyć szybko spadek wagi. Mniej restrykcyjne są diety, które zakładają wyłączenie jakiegoś składnika odżywczego, na przykład tłuszczu lub węglowodanów.

 

Niestety badania naukowe potwierdzają, że mogą mieć one negatywny wpływ na zdrowie. Inny rodzaj diet, to te które dzielą produkty spożywcze na różne grupy i zabraniają ich łączenia. Zazwyczaj nie są one niekorzystne dla zdrowia, jednak w bardzo dużym stopniu utrudniając codzienne komponowanie posiłków. Najbardziej restrykcyjnymi dietami są głodówki, które zakładają znacznie ograniczenie ilości kalorii. Chociaż są one raczej skuteczne, jednak mogą powodować gorsze samopoczucie i osłabienie.

Comments are closed.